به جیم شاپ خوش امدید
با خرید گینر کاله از جیم شاپ، می‌توانید این محصول را با تضمین کیفیت و اصالت، بین سه تا پنج روز کاری درب منزل تحویل بگیرید.
600,000 تومان
مکمل گینر کاله یکی از انتخاب‌های محبوب ورزشکاران و بدنسازان برای افزایش وزن و حجم عضلانی است. این محصول با ترکیب متعادل پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین‌ها به تأمین انرژی، ریکاوری سریع و رشد عضلات کمک میکند. اگر به دنبال مکملی ایرانی باکیفیت و مقرون‌به‌صرفه هستید، گینر کاله می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل برای بهبود عملکرد ورزشی و رسیدن به اهداف عضلانی شما باشد.
در مطالعه‌ی Effects of carbohydrate and protein supplement strategies توسط Y Liang (2022) تأثیر مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات بررسی شد. نتایج نشان دادند که ترکیب این دو ماده پس از تمرین موجب افزایش بهبود عملکرد در جلسات ورزشی بعدی میشود. این در حالی است که مصرف تنها پروتئین یا تنها کربوهیدرات چنین تأثیر قابل‌توجهی ندارد. ترکیب آن‌ها بهترین راهکار برای ورزشکاران است.
در ادامه با جیم شاپ، مرکز فروش محصولات رژیمی و مکمل‌های بدنسازی اصل، همراه باشید تا با ارزش غذایی گینر کاله، نحوه مصرف و فواید آن بیشتر آشنا شویم.
برای خرید پروتئین وی کاله کلیک کنید.
گینر کاله یک مکمل ایرانی پرکالری است که برای افزایش وزن، حجم عضلانی و بهبود ریکاوری طراحی شده است. این محصول با ترکیبی از پروتئین وی، کربوهیدرات‌های پیچیده و ویتامین‌ها انرژی لازم برای تمرینات سخت را فراهم میکند. گینر کاله انتخابی ایده‌آل برای ورزشکاران و افرادی است که به سختی وزن اضافه می‌کنند و به دنبال افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی هستند.
یافته‌های R Jäger, ISSN (2017) – Position stand on protein–carbohydrate supplementation نشان می‌دهند این ترکیب بلافاصله پس از تمرین باعث فعال شدن سنتز پروتئین عضلانی (MPS) میشود و عضلات تا ۲۴ ساعت بعد از ورزش حساس باقی می‌مانند. این راهکار برای افزایش ریکاوری و رشد عضلانی اثربخشی بیشتری نسبت به مصرف تنها پروتئین دارد.
ارزش غذایی گینر کاله شامل ترکیبی متعادل از ۴۶۰ کیلوکالری انرژی، ۲۷ گرم پروتئین وی، ۸۴ گرم کربوهیدرات پیچیده، حدود ۱.۵ گرم چربی سالم و بدون قند افزوده در هر ۱۲۰ گرم است. این مکمل همچنین حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، C و D می‌باشد که علاوه بر کمک به رشد عضلات و افزایش وزن سالم، در تقویت سیستم ایمنی و بهبود ریکاوری ورزشی نقش دارد.
| مؤلفه | مقدار در هر وعده (120 گرم) |
|---|---|
| انرژی | ۴۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۴ گرم (اکثراً پیچیده) |
| چربی کل | ~۱.۵ گرم (اشباع ~۰.۹ گرم) |
| قند افزوده | ۰ گرم |
| سدیم | ۶۰ میلی‌گرم |
| ویتامین‌ها و مواد معدنی | غنی از انواع ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها |
گینر کاله یک مکمل ایرانی پرکالری است که با ترکیب پروتئین وی، کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌ها و مواد معدنی به افزایش وزن سالم، رشد عضلانی و تأمین انرژی پایدار کمک میکند. این محصول برای افراد لاغر و ورزشکاران حرفه‌ای مناسب است و علاوه بر تقویت عضلات، به ریکاوری سریعتر پس از تمرین و حمایت از سیستم ایمنی بدن نیز کمک میکند. انتخابی ایده‌آل برای بهبود عملکرد ورزشی و سلامت عمومی.
گینر کاله با ترکیب متعادل کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین وی منبعی پرکالری و مغذی فراهم میکند که به افزایش وزن سالم کمک میکند. برخلاف مصرف غذاهای پرچرب یا شیرینی‌ها، این مکمل بدون قند افزوده و با چربی کم تهیه شده و باعث رشد عضله بدون انباشت چربی ناسالم میشود. بنابراین گزینه‌ای ایده‌آل برای افراد لاغر یا کسانی است که به‌سختی وزن اضافه می‌کنند.
وجود ۲۷ گرم پروتئین وی در هر وعده باعث تحریک سنتز پروتئین در عضلات و جلوگیری از تجزیه بافت عضلانی میشود. گینر کاله به دلیل دارا بودن اسیدهای آمینه ضروری، رشد عضلات را تسریع کرده و به ورزشکاران کمک میکند تا پس از تمرینات سنگین، به‌سرعت عضله‌سازی کنند. این ویژگی مکمل را به انتخابی مناسب برای بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای تبدیل کرده است.
متاآنالیز RW Morton et al. (2018) – Protein supplementation enhances strength and size نشان داد که مصرف پروتئین در طول دوره‌های تمرین مقاومتی منظم، به افزایش قابل‌توجه توده عضلانی بدون چربی و قدرت منجر میشود. تأثیر پروتئین در افرادی که رژیم‌شان کمبود دارد، بیشتر است. این تحقیق پایه علمی قوی برای استفاده از مکمل‌های پروتئینی در بدنسازی و ورزش‌های قدرتی فراهم میکند.
کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در گینر کاله انرژی طولانی‌مدت و پایدار فراهم می‌کنند و مانع افت ناگهانی قند خون می‌شوند. این ویژگی به ورزشکاران کمک میکند تا در طول تمرینات سخت یا فعالیت‌های طولانی‌مدت، توان و استقامت بیشتری داشته باشند. در واقع، مصرف گینر کاله قبل یا بعد از تمرین می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توان بدنی را تضمین کند.
گینر کاله سرشار از پروتئین و ویتامین‌های گروه B است که به ترمیم بافت‌های عضلانی و بازسازی انرژی بدن پس از تمرینات شدید کمک میکند. این ترکیب باعث میشود فرآیند ریکاوری کوتاه‌تر شود و فرد سریعتر به وضعیت مطلوب برگردد. مصرف این مکمل بعد از ورزش، از خستگی مفرط جلوگیری کرده و بدن را آماده تمرینات بعدی می‌سازد.
وجود ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین D، کلسیم و پتاسیم در گینر کاله به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی بدن کمک میکند. این ترکیبات علاوه بر حمایت از عضلات، در سلامت استخوان‌ها، بهبود متابولیسم انرژی و کاهش آسیب‌های ورزشی نیز نقش دارند. به همین دلیل، مصرف گینر کاله تنها برای بدنسازان مفید نیست بلکه برای افراد فعال به‌طور کلی سودمند است.
نتایج مطالعه‌ی A Naderi (2025) – Nutritional strategies to improve post-exercise recovery نشان دادند مصرف به‌موقع کربوهیدرات برای بازسازی گلیکوژن و مصرف پروتئین برای افزایش سرعت ریکاوری و حفظ تعادل نیتروژن حیاتی هستند. استفاده ترکیبی از این دو ماده بهترین نتیجه را دارد. تحقیق تأکید میکند که زمان‌بندی تغذیه پس از تمرین برای ورزشکاران کلیدی است.
گینر کاله برای افراد لاغر که به سختی وزن اضافه می‌کنند، ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند و همچنین کسانی که تمرینات سنگین یا طولانی‌مدت انجام می‌دهند مناسب است. این مکمل به افراد پرمشغله که زمان کافی برای وعدههای غذایی کامل ندارند نیز کمک میکند. با ترکیب متعادل پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین‌ها، گینر کاله انرژی پایدار، رشد عضلانی و ریکاوری سریعتر را تضمین میکند.
افراد لاغر و کم‌وزن → کسانی که به سختی وزن اضافه می‌کنند.
بدنسازان → برای افزایش حجم عضلانی و ریکاوری سریعتر.
ورزشکاران حرفه‌ای → بهبود عملکرد و استقامت در تمرینات سنگین.
افراد پرمشغله → کسانی که فرصت وعدههای غذایی کامل ندارند.
افراد در دوره حجم‌گیری → برای تأمین کالری و مواد مغذی بیشتر.
افرادی با نیاز به انرژی بالا → مثل کسانی که تمرینات طولانی یا شغل‌های پرتحرک دارند.
منبع تخصصی Health.com – Supplements for Weight Gain (۲۰۲۴) با نظر کارشناسان تغذیه توضیح می‌دهد که مکمل‌های وزن‌گینر برای افرادی که از نظر تغذیه‌ای دچار محدودیت یا مشکل در دریافت کالری کافی هستند، بسیار مفیدند.
نمونه‌ها شامل: بیماران مبتلا به سرطان که دچار کاهش وزن ناخواسته می‌شوند، افراد با اختلالات گوارشی که جذب مواد مغذی در بدنشان ضعیف است، کودکان و نوجوانان در حال رشد که نیاز کالری بالاتری دارند، و همچنین زنان باردار یا شیرده که نیاز انرژی و پروتئین بیشتری دارند.
نحوه مصرف گینر کاله به‌صورت روزانه ۱ تا ۲ وعده است که هر وعده حدود ۱۲۰ گرم از پودر را شامل میشود. این مقدار را میتوان با ۲۵۰ تا ۳۵۰ میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کرد و به‌خوبی در شیکر یا بلندر تکان داد. زمان مصرف گینر کاله معمولاً بهترین بازده را ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از تمرین دارد، اما میتوان آن را بهعنوان میانوعده بین وعدههای اصلی نیز استفاده کرد.
نحوه مصرف:
روزانه ۱ تا ۲ وعده (هر وعده حدود ۱۲۰ گرم یا ۲–۳ پیمانه)
مخلوط با ۲۵۰ تا ۳۵۰ میلی‌لیتر آب یا شیر
میکس در شیکر یا بلندر برای حل شدن بهتر
برای کالری بیشتر میتوان با شیر پرچرب، موز یا کره بادام‌زمینی ترکیب کرد
زمان مصرف:
۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از تمرین برای ریکاوری سریع
بین وعدههای اصلی برای افزایش کالری روزانه
در روزهای استراحت به‌صورت میان وعده ثابت
برای اثربخشی بیشتر توصیه می‌کنیم، همراه با گینر مصرف روزانه پروتئین و کربوهیدرات از رژیم غذایی طبیعی نیز تأمین شود تا بدن تعادل مناسبی از انرژی و ریزمغذی‌ها دریافت کند.
بله، گینر کاله برای خانم‌ها نیز مناسب است، به‌ویژه برای کسانی که به سختی وزن اضافه می‌کنند یا فعالیت ورزشی بالایی دارند. ترکیب پروتئین، کربوهیدرات و ریزمغذی‌ها به سلامت عمومی، افزایش انرژی و رشد عضلات کمک میکند. البته خانم‌هایی که قصد کاهش وزن دارند بهتر است از مکمل‌های پروتئین خالص استفاده کنند. مصرف گینر باید متناسب با هدف بدنی باشد.
مصرف گینر کاله در افراد سالم عارضه خاصی ندارد، به‌شرطی که طبق دستور مصرف شود. با این حال، زیاده‌روی ممکن است باعث نفخ، مشکلات گوارشی یا افزایش وزن غیرمتعادل شود. افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی، کبدی یا دیابت باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. در صورت استفاده اصولی همراه با رژیم غذایی سالم، این مکمل ایمن و مؤثر است و مشکلی ایجاد نمی‌کند.
مقدار مناسب گینر کاله به وزن بدن، سطح فعالیت و هدف ورزشی بستگی دارد. معمولاً یک وعده ۱۲۰ گرمی ۱ تا ۲ بار در روز کافی است. افراد تازهکار بهتر است با نیم وعده شروع کنند و بهتدریج افزایش دهند. مربی ورزشی یا کارشناس تغذیه می‌تواند بهترین دوز شخصی را مشخص کند تا بیشترین بازده بدون عوارض حاصل شود.
گینر کاله یک مکمل ایرانی پرکالری و غنی از پروتئین وی، کربوهیدرات‌های پیچیده و ویتامین‌هاست که برای افزایش وزن، حجم عضلانی و تأمین انرژی پایدار بسیار مؤثر است. این محصول با فرمول متعادل خود، علاوه بر کمک به ریکاوری سریعتر و رشد عضلات، به بهبود عملکرد ورزشی و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک میکند. برای ورزشکاران، بدنسازان و افراد لاغر، گینر کاله انتخابی ایده‌آل محسوب میشود.
مرور سیستماتیک The Effect of Ingesting Carbohydrate and Proteins on Athletic Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials نشان می‌دهد مصرف ترکیبی کربوهیدرات و پروتئین در مقایسه با مصرف صرفاً کربوهیدرات می‌تواند عملکرد ورزشکاران را بهبود ببخشد.
با ثبت دیدگاه موافقت خود را با قوانین انتشار نظرات در سایت اعلام می کنم.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.