به جیم شاپ خوش امدید
سبد خرید
0
سبد خرید شما خالی است.
حساب کاربری
مرا به خاطر بسپار
فراموشی گذرواژه؟
یا
ساخت حساب کاربری
حداقل 8 کاراکتر
تمام دسته ها
اخبار
تغذیه و رژیمی
حرکات بدنسازی
دسته- بندی نشده
علم و دانش
لوازم ورزشی
مکمل های بدنسازی
وبلاگ
جستجو
پیگیری سفارش
سبد خرید
0
همه محصولات
محصولات پگاه
محصولات اولترا پاور
کراتین
گلوتامین
کافئین
فیبر
BCAA
گلوتامین
آرژنین
پروتئین شیر ایزوله MPI پگاه
داغ
پروتئین MPC پگاه
پروتئین وی پگاه خراسان
جدید
پروتئین وی پگاه گلپایگان
شیر خشک بدون چربی پگاه
محصولات کاله
پروتئین وی کاله
وی ساشه ای کاله
گینر کاله
ال گلوتامین کاله
مکمل افزایش وزن
گینر
شیرخشک
کربوهیدرات
پروتئین بدنسازی
پروتئین شیر
پروتئین وی
آلبومین
پروتئین ایزوله سویا
محصولات رژیمی
گرانولا
کره بادام زمینی
شکلات صبحانه
مکمل بار
رایس کیک
غلات رژیمی
بلاگ جیم شاپ
تماس با ما
همه محصولات
محصولات پگاه
محصولات اولترا پاور
کراتین
گلوتامین
کافئین
فیبر
BCAA
گلوتامین
آرژنین
پروتئین شیر ایزوله MPI پگاه
پروتئین MPC پگاه
پروتئین وی پگاه خراسان
پروتئین وی پگاه گلپایگان
شیر خشک بدون چربی پگاه
محصولات کاله
پروتئین وی کاله
وی ساشه ای کاله
گینر کاله
ال گلوتامین کاله
مکمل افزایش وزن
گینر
شیرخشک
کربوهیدرات
پروتئین بدنسازی
پروتئین شیر
پروتئین وی
آلبومین
پروتئین ایزوله سویا
محصولات رژیمی
گرانولا
کره بادام زمینی
شکلات صبحانه
مکمل بار
رایس کیک
غلات رژیمی
بلاگ جیم شاپ
تماس با ما
فهرست
91035346
021
صفحه نخست
حرکات بدنسازی
(برگه 3)
حرکات بدنسازی
8 دیدگاه
برنامه تمرینی بدنسازی برای دیسک کمر | حرکات ممنوعه + نکات
برنامه تمرینی بدنسازی برای دیسک کمر باید با دقت و زیر نظر متخصص اجرا شود. تمرکز این تمرینات بر تقویت عضلات مرکزی، کاهش فشار بر ستون فقرات و افزایش انعطافپذیری است. حرکاتی مانند پل باسن، پلانک و کشش گربه–شتر مفید ...
ali rezaei
۱۶ تیر ۱۴۰۴
1
2
3
0
0
مقایسه محصولات
0 محصول
حذف همه
مقایسه کن
