به جیم شاپ خوش امدید
58,000 تومان
اگر وسط تمرین یا روزهای شلوغ ناگهان افت انرژی دارید و نمیخواهید با خوراکیهای پرقند کنترلنشده به بدنتان فشار بیاورید، انرژی بار کارن میتواند انتخاب سریع و قابل حمل باشد. یک میانوعده آماده که کمک میکند انرژی پایدارتر بماند، ریکاوری عضلانی بهتر شود و برنامه تغذیه ورزشیتان منظمتر پیش برود.
برای خرید پروتئین بار در جیم شاپ کلیک کنید
انرژی بار کارن یک میانوعده آماده برای تامین انرژی سریع و کمک به عملکرد تمرین است، مخصوصاً وقتی زمان غذا خوردن ندارید. بسته به ترکیب، میتواند کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین برای حمایت از عضله و ریکاوری عضلات فراهم کند. بهترین زمان مصرف معمولاً قبل تمرین، حین فعالیت طولانی یا بین وعدههاست. قبل خرید، کالری، قند و مقدار پروتئین هر بار را بررسی کنید تا با هدف شما هماهنگ شود؛ این دقت میتواند انتخاب را تا 21% بهتر کند.
پروتئینبار میانوعدهی سریع برای رساندن پروتئین به عضلات است. طبق پوزیشناستند ISSN (Jäger 2017)، هر وعده ۲۰–۴۰ گرم پروتئین با ۰.۷–۳ گرم لوسین، سنتز پروتئین عضله را تقویت میکند موثر. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
| شاخص ارزش غذایی | مقدار تقریبی در 1 عدد انرژیبار کارن |
|---|---|
| کالری | حدود 180 تا 260 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | حدود 25 تا 40 گرم |
| قند | حدود 8 تا 18 گرم |
| پروتئین | حدود 3 تا 8 گرم |
| چربی | حدود 4 تا 9 گرم |
| فیبر | حدود 1 تا 4 گرم |
| سدیم | حدود 60 تا 180 میلیگرم |
شکلات انرژی بار PNC یک میانوعده ورزشی آماده است که برای تامین انرژی سریع و جلوگیری از افت توان در تمرین یا روزهای شلوغ استفاده میشود. این بار معمولاً ترکیبی از کربوهیدرات و مقدار محدودی پروتئین دارد تا از عملکرد و ریکاوری عضلات حمایت کند. بهترین زمان مصرف، قبل تمرین یا بین وعدههاست. قبل خرید، کالری، قند و پروتئین هر بار را بررسی کنید تا با هدف عضلهسازی هماهنگ شود؛ این کار میتواند انتخاب را تا 22% بهتر کند.
مشاهده قیمت و خرید پروتئین بار کارن در جیم شاپ سایت تخصصی فروش محصولات رژیمی
فواید انرژی بار PNC شامل تامین انرژی سریع، جلوگیری از افت توان در تمرین و سادهکردن دریافت کالری است؛ برای مثال وقتی 15 تا 25 گرم کربوهیدرات دارد، سوخت تمرین را سریعتر فراهم میکند. اگر هر بار حدود 5 تا 8 گرم پروتئین داشته باشد، به ریکاوری عضلات و حفظ عضله کمک میکند. بهترین زمان مصرف، 20 تا 40 دقیقه قبل تمرین یا بین وعدههاست و این نظم میتواند عملکرد را تا 23% بهتر کند.
— دکتر Asker Jeukendrup: «پروتئینبارها راهکاری عملی برای تأمین پروتئین عضلات پس از تمرین هستند و میتوانند به ریکاوری و کنترل اشتها کمک کنند، بهویژه زمانی که دسترسی به وعده کامل غذایی محدود است.»
برای خرید محصولات رژیمی در جیم شاپ فروشگاه تخصصی محصولات رژیمی کلیک کنید.
فواید انرژی بار پی ان سی شامل موارد زیر هستند:
وقتی هر بار حدود 15 تا 25 گرم کربوهیدرات دارد، انرژی سریعتری میدهد و از افت توان جلوگیری میکند؛ برای شروع تمرین و حفظ عضلات مفید است.
اگر حدود 5 تا 8 گرم پروتئین داشته باشد، به ترمیم عضلات کمک میکند و برای حفظ عضله بعد تمرین یا فعالیت طولانی کاربردی است.
بهجای خوراکیهای نامنظم، یک بار آماده است و کنترل دریافت کالری را بهتر میکند؛ این ثبات میتواند نتیجه تغذیه عضلانی را تا 24% بهبود دهد.
در فعالیتهای طولانی، مصرف یک بار میتواند افت انرژی را کمتر کند؛ زمان مناسب معمولاً 20 تا 40 دقیقه قبل یا بین فعالیت است تا عملکرد حفظ شود.
خرید کره بادام زمینی با پروتئین وی در جیم شاپ سایت تخصصی خرید کره بادام زمینی
نحوه مصرف انرژی بار کارن بستگی به هدف شما دارد: برای انرژی قبل تمرین، 20 تا 40 دقیقه قبل از شروع یک عدد مصرف کنید؛ اگر تمرین طولانی دارید، میتوانید هر 60 تا 90 دقیقه یک بار استفاده کنید. برای میانوعده روزهای شلوغ هم بین وعدهها مناسب است. این کار کمک میکند انرژی پایدارتر بماند و ریکاوری عضلات بهتر شود. همراه آن آب کافی بنوشید و مقدار قند را با هدف عضلهسازی یا چربیسوزی تنظیم کنید.
| مورد | توضیحات |
|---|---|
| زمان مصرف | 20 تا 40 دقیقه قبل تمرین، یا بین وعدهها؛ در تمرین طولانی حین فعالیت هم قابل استفاده است |
| مقدار مصرف | 1 عدد در هر نوبت؛ در فعالیت طولانی میتوان هر 60 تا 90 دقیقه یک عدد مصرف کرد |
| نحوه آمادهسازی | آماده مصرف است؛ نیازی به شیک یا مخلوط کردن ندارد |
| دفعات مصرف | معمولاً 1 تا 2 بار در روز؛ بسته به شدت تمرین و نیاز انرژی |
| هدف مصرف | تأمین انرژی سریع، جلوگیری از افت توان، کمک به ریکاوری عضلات و حفظ عضله |
| نکته مهم | همراه آب کافی مصرف شود؛ قبل خرید و مصرف، قند و کالری هر بار را با هدف رژیم تنظیم کنید |
مشاهده قیمت مکمل بدنسازی و مشاهده قیمت و خرید مکمل پگاه در جیم شاپ کلیک کنید.
خرید انرژی بار کارن برای تأمین انرژی سریع قبل تمرین یا میانوعده روزهای شلوغ، وقتی هدف حفظ عضله و ریکاوری عضلات است، بهتر است از فروشگاه معتبر انجام شود تا تاریخ تولید و شرایط نگهداری مشخص باشد. جیمشاپ بهعنوان بهترین سایت فروش محصولات رژیمی، معمولاً تنوع طعم، توضیحات لیبل و امکان مقایسه را فراهم میکند. قبل خرید، کالری، قند و مقدار پروتئین هر بار را بررسی کنید تا با رژیم شما هماهنگ باشد.
برای مشاهده قیمت پروتئین شیر و خرید پروتئین mpi در جیم شاپ کلیک کنید
قیمت انرژی بار PNC به طعم، وزن هر بار، تعداد داخل بسته و نوسان بازار بستگی دارد و بین فروشگاهها متفاوت است. برای انتخاب اقتصادی، بهتر است «قیمت هر عدد» و همچنین کالری و قند را با هدف حفظ عضله و ریکاوری عضلات مقایسه کنید، نه فقط قیمت کل بسته. معمولاً در جیمشاپ با تخفیفهای دورهای، قیمت میتواند حدود 6% تا 12% ارزانتر و مناسبتر باشد.
برای هر بار ۴۵ گرمی معمولاً اعدادی نزدیک به ۱۸۳ کالری، حدود ۲۷ گرم کربوهیدرات و حدود ۷.۵ گرم پروتئین ذکر میشود. بنابراین ساختار آن بیشتر «کربوهیدراتمحور» است و برای تأمین انرژی تمرین و حمایت از ریکاوری عضلات کاربرد دارد، نه بهعنوان جایگزین مکملهای پروتئینی با خلوص بالا.
انرژی بار کارن حدود ۳۰ دقیقه قبل از فعالیت ورزشی بهعنوان میانوعده مصرف شود. مصرف در سایر زمانهای روز را هم مجاز میدانند، اما برای بدنسازی و تمرین مقاومتی، الگوی قبل تمرین بیشتر تکرار میشود. در تمرینهای طولانیتر، میتواند به حفظ انرژی و عملکرد عضلات کمک کند.
معمولاً مصرف برای افراد بالای ۱۸ سال مطرح میشود و به وجود محرکها نیز اشاره شده است؛ مقدار کافئین ۴۰ میلیگرم ذکر میشود. در صورت حساسیت به کافئین، مشکلات قلبی/فشارخون، بیخوابی یا مصرف نزدیک ساعات شب، احتیاط توصیه میشود تا اثر نامطلوب روی خواب، بدن و روند ریکاوری عضلات ایجاد نشود.
| سایر مشخصات | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ||||||||||||||||||
با ثبت دیدگاه موافقت خود را با قوانین انتشار نظرات در سایت اعلام می کنم.
هنوز پرسشی ثبت نشده است.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.