به طور خلاصه مکمل مالتودکسترین یک کربوهیدرات پیچیده و زود جذب است و از زنجیره های مولکولی کوتاه که از نشاسته ذرت تولید شده تشکیل میشود. مصرف مالتودکسترین به حفظ ذخایر گلیکوژنی بدنتان کمک میکند و مانع ضعف و افت فشار خون در هنگام ورزش و فعالیت فیزیکی میشود.
هر صد گرم از مکمل مالتودکسترین 90 گرم کربوهیدرات و 360 کالری دارد. تین مکمل گزینه مناسبی برای استفاده قبل و بعد تمرینات بدنسازی است و به افزایش وزن کمک میکند.
آنالیز ازمایشگاه برای تمام محصولات جیم شاپ موجود است و میتوانید با خیال راحت از این مکمل ها برای اهداف ورزشی خود استفاده کنید.
بعد از خرید مکمل مالتودکسترین میتوانید طی 2 الی 3 روز کاری آن را درب منزل تحویل بگیرید.
پودر کربوهیدرات (مالتودکسترین) یک منبع سریع و قابل دسترس انرژی است که از هیدرولیز نشاسته به دست می‌آید. این پودر به طور گسترده‌ای در صنعت تغذیه ورزشی و محصولات غذایی فرآوری شده استفاده میشود. مالتودکسترین به ویژه به دلیل توانایی بالای خود در افزایش سطح قند خون و تأمین انرژی فوری، در میان ورزشکاران و بدنسازان محبوب است. این پودر معمولاً به‌عنوان یک مکمل غذایی در رژیم های ورزشی، برای بازیابی سریع پس از تمرینات شدید و طولانی‌مدت، یا برای تأمین انرژی در طول تمرینات استفاده میشود.
از جمله فواید استفاده از کربوهیدرات مالتودکسترین میتوان به جلوگیری از افت میزان گلوکز خون به سطح خیلی پایین و همچنین به حفظ ذخایر گلیکوژنی بدن کمک نموده و علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن، مانع کاهش قند خون حین تمرین نیز اشاره کرد.
پودر کربوهیدرات مالتو دکسترین تاثیر ویژه ای در بدنسازی و ورزش دارد، این مکمل انرژی بدن را تامین میکند و در تمرین های طولانی مدت و سنگین بسیار اثر گذار است؛ همچنین زمان ریکاوری را بعد از تمرین کاهش میدهد.
بهترین زمان مصرف مالتودکسترین میتواند قبل از تمرین به منظور افزایش انرژی و بعد از تمرین برای بهبود ریکاوری باشد، زمان و نحوه مصرف مکمل کربوهیدرات به نوع تمرین، رژیم غذایی، و خود فرد بستگی دارد.
کسانی نیابد مالتودکسترین مصرف کنند که مشکلات خاص ماننند قند خون و دیابت دارند؛ این مکمل سطح قند خون را افزایش میدهد.
همچنین افرادی که مشکلات گوارشی مانند نفخ دارند نباید کربوهیدرات مالتودکترین مصرف کنند.
مالتودکسترین چیست؟
مالتودکسترین یک پودر کربوهیدراتی است که از هیدرولیز نشاسته به دست می‌آید. این فرآیند باعث تبدیل نشاسته به مولکول های کوچکتر میشود که به‌سرعت در بدن هضم شده و وارد جریان خون می‌شوند. مالتودکسترین دارای طعمی نسبتا بی‌مزه و ملایم است و به طور گسترده در صنعت تغذیه ورزشی، نوشیدنی های انرژی‌زا، مکمل های غذایی و محصولات غذایی فرآوری شده استفاده میشود. این ماده به‌دلیل سرعت بالای جذب و تأمین انرژی فوری، برای ورزشکارانی که نیاز به انرژی سریع دارند، مانند دوچرخه سواران یا دوندگان مسافت های طولانی، مفید است.
از آنجایی که مالتودکسترین به طور سریع قند خون را افزایش میدهد، معمولاً به عنوان یک منبع انرژی کوتاه‌مدت در هنگام یا پس از تمرینات سنگین استفاده میشود. با این حال، به‌دلیل شاخص گلیسمی بالا، مصرف بیش از حد آن میتواند به افزایش سطح قند خون منجر شود که ممکن است در طولانی‌مدت برای برخی افراد مشکلات متابولیک ایجاد کند. بنابراین، استفاده از مالتودکسترین باید متناسب با نیازهای بدن و تحت نظر متخصص تغذیه انجام گیرد.
ارزش غذایی و کالری پودر مالتودکسترین
پودر مالتودکسترین یک منبع سریع انرژی است که عمدتاً از کربوهیدرات ها تشکیل شده و فاقد چربی یا پروتئین است. هر ۱۰۰ گرم مالتودکسترین معمولاً حدود ۳۵۰ تا ۴۰۰ کالری دارد، که بیشتر آن از کربوهیدرات های ساده و پیچیده است. این پودر فاقد طعم خاصی است و سریعاً جذب بدن میشود. مصرف آن به ویژه برای تأمین انرژی فوری در تمرینات شدید یا افزایش کالری دریافتی مفید است.
هر ۱۰۰ گرم از مکمل مالتودکسترین حاوی:
پروتئین ۰ گرم
کربوهیدرات ۹۰ گرم
چربی ۰ گرم
انرژی ۳۶۰ کالری
هر پیمانه (۳۵ گرم)
پروتئین ۰ گرم
کربوهیدرات ۳۱.۵ گرم
چربی ۰ گرم
انرژی ۱۲۶ کالری
فواید مالتودکسترین در بدنسازی و ورزش
مالتودکسترین در بدنسازی و ورزش به عنوان یک منبع سریع انرژی عمل میکند و میتواند به تأمین گلیکوژن عضلات کمک کند، به ویژه در تمرینات شدید و طولانی‌مدت. این مکمل باعث افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی میشود و میتواند زمان ریکاوری پس از تمرینات را کاهش دهد. با جذب سریع در بدن، مالتودکسترین به ورزشکاران این امکان را میدهد که انرژی کافی برای ادامه تمرینات شدید یا مسابقات داشته باشند.
همچنین، این ترکیب به جذب پروتئین کمک کرده و فرآیند بازسازی عضلات را پس از تمرین تسریع میکند. در مواقعی که نیاز به کالری اضافی برای افزایش وزن یا حجیم‌سازی است، مالتودکسترین به عنوان یک منبع اضافی کالری و کربوهیدرات عمل میکند. مصرف آن به ویژه برای کسانی که نیاز به انرژی سریع و قابل دسترس دارند، میتواند بسیار مفید باشد.
فواید مکمل کربوهیدرات
فواید مکمل کربوهیدرات یا همان مالتودکسترین مواردی مانند تامین انرژی پایدار، افزایش عملکرد ورزشی، افزایش ریکاوری بعد از تمرین، پشتیبانی از عضله سازی و موارد دیگر که در ادامه مورد بررسی قرار می‌گیرند.
مکمل های کربوهیدراتی به تأمین انرژی سریع برای ورزشکاران کمک می‌کنند و موجب بهبود عملکرد ورزشی، به ویژه در فعالیت های استقامتی می‌شوند. این مکمل ها به سرعت ذخایر گلیکوژن عضلانی را پر کرده و از افت انرژی جلوگیری می‌کنند. همچنین می‌توانند به تسریع بازیابی عضلات بعد از تمرینات سخت کمک کرده و باعث کاهش خستگی و افزایش استقامت در فعالیت های طولانی مدت شوند.
در ادامه برخی از مهم‌ترین فواید مصرف مکمل کربوهیدراتی آورده شده است:
1. تأمین انرژی سریع
مکمل های کربوهیدراتی به ویژه برای ورزشکارانی که نیاز به انرژی فوری دارند، ایده‌آل هستند. کربوهیدرات ها پس از مصرف به سرعت هضم و جذب می‌شوند و به عنوان منبع اصلی سوخت برای بدن در طول تمرینات سنگین یا طولانی‌مدت عمل می‌کنند.
2. افزایش عملکرد ورزشی
مصرف کربوهیدرات ها قبل، حین و بعد از تمرین میتواند به افزایش عملکرد ورزشی کمک کند. این مکمل ها ذخایر گلیکوژن بدن را که به‌عنوان سوخت اصلی در تمرینات استقامتی استفاده میشود، پر می‌کنند و از افت عملکرد جلوگیری می‌کنند.
3. افزایش ریکاوری پس از تمرین
بعد از تمرینات شدید، ذخایر گلیکوژن در عضلات به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. مصرف مکمل های کربوهیدراتی میتواند به بازیابی سریعتر این ذخایر کمک کند و از خستگی و تحلیل عضلانی جلوگیری کند.
4. پیشگیری از افت انرژی
در تمرینات طولانی‌مدت یا فعالیت های بدنی شدید، مصرف مکمل‌های کربوهیدراتی میتواند از کاهش سطح قند خون جلوگیری کند و انرژی بدن را به مدت طولانی‌تری تأمین کند. این کار باعث میشود که ورزشکاران بتوانند به فعالیت خود ادامه دهند بدون اینکه احساس خستگی کنند.
5. حفظ سطح قند خون
مصرف مکمل های کربوهیدراتی میتواند به حفظ سطح پایدار قند خون در طول تمرینات کمک کند. این مسئله به ویژه برای ورزشکارانی که در مسابقات طولانی‌مدت یا تمرینات شدید شرکت می‌کنند، حائز اهمیت است.
6. پشتیبانی از عضله‌سازی
به ویژه وقتی مکمل های کربوهیدراتی با پروتئین ترکیب شوند، می‌توانند به بهبود رشد و ترمیم عضلات کمک کنند. کربوهیدرات ها از طریق افزایش انسولین در بدن به پروتئین ها کمک می‌کنند تا جذب بهتری داشته باشند و به رشد عضلانی و ترمیم بافت ها تسریع بخشند.
7. کمک به حفظ وزن بدن
برای کسانی که نیاز به حفظ وزن خود دارند یا به دنبال افزایش وزن سالم هستند، مصرف مکمل های کربوهیدراتی میتواند به تأمین انرژی اضافی کمک کند، به ویژه زمانی که مصرف کربوهیدرات ها از منابع غذایی دشوار باشد.
با این حال، مصرف مکمل های کربوهیدراتی باید با دقت و متناسب با نیازهای بدنی فرد انجام شود. مصرف بیش از حد این مکمل‌ها میتواند منجر به افزایش وزن غیرضروری یا افزایش سطح قند خون شود، بنابراین مشاوره با یک متخصص تغذیه برای تنظیم میزان مصرف ضروری است.
اداره غذا و داروی ایالات متحده ( FDA ) پودر کربوهیدرات مالتودکسترین را به عنوان یک افزودنی غذایی سالم تایید کرده است . در ارزش غذایی مواد غذایی به عنوان بخشی از کل کربوهیدرات در نظر گرفته شده است. این ماده به طور کلی به عنوان یک پرکننده برای افزایش حجم مواد غذایی مورد استفاده قرار میگیرد . هم چنین به عنوان یک نگهدارنده عمر مفید مواد غذایی بسته بندی را افزایش می دهد.
استفاده از پودر کربوهیدرات مالتودکسترین بسیار ارزان و آسان میباشد . به همین جهت در محصولاتی از جمله پودینگ فوری – ژلاتین – و سس ها قابل استفاده است . همچنین از این ماده به عنوان شیرین کننده در محصولاتی مانند میوه های کنسرو شده دسرها و نوشیدنی ها قابل استفاده می باشد . هم چنین در محصولات مراقبتی و آرایشی مانند لوسیون ها به عنوان پرکننده استفاده می شود.
?برای ایجاد اعتماد و اطمینان
کل محصولات به شرط آزمایشگاه ارسال میشود . در صورت مغایرت با آنالیز آزمایشگاه مرجوعی بدون قید و شرط دارد .
زمان و نحوه مصرف مالتودکسترین
مالتودکسترین معمولاً ۳۰ دقیقه قبل یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف میشود تا انرژی سریع فراهم کند. میتوان آن را با آب مخلوط کرده و در صورت نیاز به افزایش وزن، در میان وعده‌ها یا با وعده‌های غذایی مصرف کرد. مقدار معمول مصرف بین ۲۰ تا ۵۰ گرم است، بسته به هدف فرد. برای کنترل سطح قند خون، بهتر است با مشورت پزشک مصرف شود.
در اینجا زمان و نحوه مصرف آن برای اهداف مختلف آورده شده است:
1. برای تأمین انرژی سریع در ورزش
مالتودکسترین به سرعت هضم و جذب میشود و میتواند یک منبع انرژی فوری برای ورزشکاران فراهم کند.
زمان مصرف: ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از تمرین یا بلافاصله پس از تمرین.
نحوه مصرف: معمولاً در ترکیب با آب یا نوشیدنی های ورزشی مصرف میشود. به صورت پودر قابل حل در آب است.
مقدار مصرف: معمولاً بین ۲۰ تا ۳۰ گرم قبل از تمرین یا ۳۰ تا ۶۰ گرم پس از تمرین به ازای هر ۱۰۰ کیلوگرم وزن بدن توصیه میشود، اما این مقدار بستگی به شدت و مدت زمان تمرین دارد.
2. برای افزایش وزن (در صورت نیاز به کالری اضافی)
مالتودکسترین میتواند به عنوان منبع سریع انرژی برای افرادی که نیاز به افزایش وزن دارند، مورد استفاده قرار گیرد.
زمان مصرف: میان وعده‌ها یا به عنوان یک بخشی از وعده غذایی. همچنین میتوان آن را قبل از خواب برای تأمین کالری بیشتر مصرف کرد.
نحوه مصرف: ترکیب آن با پروتئین یا چربی‌ها میتواند مفید باشد تا تأثیر بهتری در افزایش وزن داشته باشد.
مقدار مصرف: ۳۰ تا ۵۰ گرم در هر وعده غذایی.
3. برای کنترل سطح قند خون در بیماران دیابتی
در صورتی که شخصی نیاز به کنترل دقیق سطح قند خون داشته باشد، باید مراقب میزان مصرف مالتودکسترین باشد، زیرا ممکن است باعث افزایش سریع سطح قند خون شود.
زمان مصرف: باید با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.
نحوه مصرف: در صورتی که نیاز به مصرف آن باشد، بهتر است در مقادیر کم و در ترکیب با مواد غذایی دیگر که سرعت جذب قند را کاهش می‌دهند، مصرف شود.
نکات مهم:
مقدار مصرف: مصرف بیش از حد مالتودکسترین ممکن است باعث افزایش سریع سطح قند خون و همچنین افزایش وزن ناخواسته شود.
توجه به طعم و مزه: مالتودکسترین طعم خاصی ندارد، بنابراین معمولاً در نوشیدنی ها یا ترکیب با سایر مواد مصرفی به کار می‌رود.
همچنین برای تعیین دوز مناسب و زمان مصرف برای نیازهای خاص خود، مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه میتواند مفید باشد.
خرید مالتودکسترین
خرید مالتودکسترین از جیم شاپ به چند دلیل میتواند انتخاب مناسبی باشد. اولاً، جیم شاپ محصولاتی با کیفیت و اورجینال ارائه میدهد که از برند های معتبر جهانی انتخاب شده‌اند. این اطمینان را به شما میدهد که مالتودکسترین خریداری شده بدون هرگونه افزودنی یا ترکیبات مضر است.
نمایش ادامه مطلب
مشخصات کلی
سایر مشخصات
وزن
1 کیلو گرم 2 کیلوگرم 25 کیلوگرم 4 کیلوگرم
پروتئین:
فاقد پروتئین
با طعم:
ساده شکلاتی وانیلی
تاریخ انقضا:
1 سال بعد از تولید
بهترین زمان مصرف:
صبحانه قبل و بعد تمرین
شرایط نگهداری:
این فرآورده را در جای خشک و خنک، و دور از دسترس نگهداری کنید.
مناسب برای:
افزایش استقامت افزایش انرژی افزایش توده عضلانی افزایش حجم عضلات افزایش وزن بهبود ریکاوری جلوگیری از کاتابولیسم
سایر ترکیبات:
ندارد
نظرات کاربران
لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:
فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.
نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.
بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.
به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.
تضمین بهترین قیمت
ضمانت اصل بودن
تحویل اکسپرس
بسته بندی زیبا
دیدگاهها2