کره بادام زمینی با وی نیری چیست؟
به جیم شاپ خوش امدید
کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری محصولی سالم و طبیعی است که از بادام زمینی با کیفیت تهیه شده و فاقد افزودنی‌های شیمیایی است. این کره منبعی غنی از پروتئین، چربی‌های سالم، امگا ۳ و ۶، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. به عنوان میان وعده یا صبحانه مصرف میشود و در رژیمهای غذایی مختلف کاربرد دارد. مصرف آن به تقویت قلب، سیستم ایمنی و کنترل وزن کمک میکند.
مطالعه‌ای معتبر در سال 2022 با عنوان “Effect of peanut butter supplementation on physical and cognitive function in older adults” که توسط توسط تیم دانشگاه Dkea, شامل 120 شرکت‌کننده سالمند، انجام شد نشان داد که مصرف روزانه ۴۳ گرم کره بادام زمینی به مدت ۶ ماه میتواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد بدنی داشته باشد. این تحقیق که بر روی افراد سالمند انجام شد، نشان داد که استفاده منظم از کره بادام زمینی در کنار فعالیت بدنی منجر به بهبود تعادل، افزایش قدرت عضلات بالا و پایین‌تنه و تقویت استقامت میشود.
در این معرفی محصول از جیم شاپ، مرجع تخصصی فروش محصولات رژیمی و مکمل‌های بدنسازی، به بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی نیری، فواید آن و موارد مصرف این محصول می‌پردازیم.
جهت مشاهده سایر محصولات رژیمی نیری کلیک کنید.
مزایای کره بادام زمینی با پروتئین وی شامل حاوی پروتئین بالا، کاهش ریسک بیماری ها، افزایش احساس سیری، منبع انرژی، غنی از مواد مغذی است. علاوه بر این، به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب و افزایش انرژی نیز کمک می‌نماید. ترکیب این دو ماده مغذی، آن را به گزینه‌ای عالی برای کسانی که به تغذیه سالم و متعادل اهمیت می‌دهند، تبدیل میکند.
متا آنالیز Effect of Peanut Consumption on Cardiovascular Risk Factors: Meta‑analysis of Clinical Trials توسط Parilli‑Moser, Hurtado‑Barroso و همکاران (2022) نشان داد مصرف منظم کره بادام زمینی باعث کاهش تری گلیسیرید خون به طور متوسط −0.13 mmol/L (95٪ CI −0.20 to −0.07, p < 0.0001) و کاهش نسبت LDL/HDL (MD: −0.19; 95٪ CI −0.36 to −0.01, p = 0.03) نسبت به گروه کنترل میشود.
در Effects of resistance training with or without peanut protein supplement on muscle hypertrophy and strength که توسط تیمی از Brown و همکاران (2020) روی بزرگسالان سالمند انجام شد، مشاهده شد که کره بادام زمینی پروتئینی همراه با تمرین مقاومتی به مدت 6 تا 10 هفته منجر به افزایش قابل‌توجه ضخامت عضله Vastus Lateralis (+ interaction p = 0.041) و قدرت خم کن زانو (+ interaction p = 0.032) نسبت به گروه کنترل شد، بدون تغییر معنادار در چربی یا توده عضلانی کل.
برای خرید کره بادام زمینی با کراتین ایکس تک کلیک کنید.
کره بادام زمینی با وی نیری را میتوان در زمان‌های مختلفی مصرف کرد. بهترین زمان مصرف، 30 دقیقه پس از تمرین است که به ریکاوری عضلات کمک میکند. همچنین میتوانید آن را صبح‌ها همراه با نان تست یا جو دوسر میل کنید تا انرژی پایدار داشته باشید. به عنوان میان وعده نیز همراه با میوه‌ها یا کراکرهای سالم قابل استفاده است. مقدار توصیه شده 1 تا 2 قاشق غذاخوری در هر وعده می‌باشد.
| زمان مصرف | نحوه مصرف | مقدار مصرف |
|---|---|---|
| پس از تمرین | مصرف بلافاصله پس از تمرین همراه با شیک پروتئین یا آب | 1-2 قاشق غذاخوری |
| صبحانه | همراه با نان تست، غلات یا اسموتی | 1-2 قاشق غذاخوری |
| میان وعده | همراه با میوه (مانند موز)، کراکر یا به صورت مستقیم | 1 قاشق غذاخوری |
| قبل از خواب | همراه با شیر یا به صورت مستقیم | 1 قاشق غذاخوری |
خرید کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری از جیم شاپ به دلایل مختلفی میتواند انتخاب مناسبی باشد. جیم شاپ به عنوان یک فروشگاه معتبر، محصولات خود را با ضمانت اصل بودن و کیفیت بالا عرضه میکند. این فروشگاه تضمین میکند که شما محصولی با تاریخ مصرف معتبر و در شرایط مناسب دریافت خواهید کرد. علاوه بر این، جیم شاپ فرآیند خرید آنلاین را بسیار راحت و سریع کرده است، با ارسال های سریع و بسته‌بندی مناسب که به شما اطمینان می‌دهد که محصول در شرایط خوبی به دستتان می‌رسد.
کره بادام زمینی را میتوانید در میان وعده ها، قبل و بعد از تمرین به منظور افزایش انرژی استفاده کنید.
کره بادام زمینی کالری زیادی دارد و مصرف آن قبل از تمرین بسیار موثر است.
بله، همه افراد میتوانند کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری را مصرف کنند مگر در موادر خاص مانند افرادی که حساسیت دارند، افرادی که رژیم های غذایی کم کالری دارند، افرادی که مشکلات کلیوی دارند و موارد دیگر.
خیر، کره بادام زمینی با پروتئین وی بدون گلوتن است و میتواند گزینه‌ای مناسب برای افرادی با نیازهای خاص نظیر بیماران گلوتن‌سنتیک یا حساسیت به گلوتن باشد.
مصرف معتدل کره بادام زمینی با پروتئین وی برای بیشتر افراد بدون مشکل است. با این حال، برای افرادی که دارای نیازهای خاص یا مشکلات بهداشتی هستند، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه توصیه میشود.
کره بادامزمینی با پروتئین وی نیری محصولی مغذی و کاربردی است که با ترکیب بادامزمینی طبیعی و پروتئین وی با جذب سریع، به تأمین هم‌زمان انرژی، چربی‌های سالم، فیبر و پروتئین کمک میکند. این محصول برای ورزشکاران و افراد فعال بدنی، گزینه‌ای عالی برای افزایش توده عضلانی، تقویت عملکرد ورزشی و بهبود ریکاوری پس از تمرین است. همچنین با ایجاد حس سیری طولانی‌تر، به کنترل وزن کمک میکند و به‌دلیل وجود اسیدهای چرب غیراشباع، در حفظ سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.
مطالعه‌ای با عنوان “Effects of peanut and peanut butter consumption on appetite and food intake in overweight women“ توسط Kirkmeyer و Mattes (2000) در International Journal of Obesity منتشر شد. در این تحقیق، مصرف روزانه ۳۶ گرم کره بادامزمینی توسط زنان دارای اضافه‌وزن، به مدت دو هفته بررسی شد. نتایج نشان داد که این مصرف باعث کاهش چشمگیر اشتها و کاهش مصرف کالری در وعده‌های بعدی (تا 200 کالری کمتر) شد. همچنین به دلیل دارا بودن چربی‌های غیراشباع و فیبر، پاسخ قند خون به وعده‌های غذایی نیز بهتر کنترل شد.
| سایر مشخصات | ||
|---|---|---|
|
||
با ثبت دیدگاه موافقت خود را با قوانین انتشار نظرات در سایت اعلام می کنم.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
دیدگاهها1