آیا نگران این هستید که تمرینات سنگین باعث ریزش و نابودی زحمات چندماههتان شود؟ بی سی ای ای پگاه سد دفاعی تارهای عضلانی شماست! bcaa اولتراپاور با آمینواسیدهای شاخهدار، مانع تخریب بافتها شده و با تسریع ریکاوری هر عضله، مسیر ساخت بدنی حجیم، کات و فوقالعاده عضلانی را تضمین میکند.
مطالعهی Effects of branched-chain amino acids on muscle protein synthesis, muscle protein breakdown and associated molecular signalling responses in humans: an update توسط M. S. Kaspy نشان میدهند که BCAA بهویژه لوسین، مسیر سیگنالدهی mTOR را فعال میکنند و باعث کاهش تجزیه پروتئین کل بدن و تحریک موقت سنتز پروتئین عضلانی میگردند.
در ادامه با جیم شاپ، مرکز تخصصی فروش محصولات رژیمی و مکملهای بدنسازی همراه باشید تا با BCAA اولترا پاور، فواید و نحوه مصرف آن آشنا شویم.
bcaa پگاه یک مکمل فوقالعاده برای جلوگیری از ریزش و ترغیب به رشد تارهای عضلانی است. این محصول با تامین آمینواسیدهای شاخهدار ضروری، سنتز پروتئین را در هر عضله تا ۳۴% افزایش داده و سرعت ریکاوری بافتها را پس از تمرینات سنگین ارتقا میدهد. مصرف این مکمل باکیفیت، خستگی را به تاخیر انداخته و با حفظ حجم عضلات، مسیر دستیابی به بدنی حجیم، کات و کاملاً عضلانی را هموار میسازد.
تحقیق Attenuating Muscle Damage Biomarkers and Muscle Soreness After an Exercise-Induced Muscle Damage with Branched-Chain Amino Acid (BCAA) Supplementation: A Systematic Review and Meta-analysis with Meta-regression توسط Atef Salem و همکاران (2024) نشان میدهد مصرف مکمل BCAA بهطور مؤثری موجب کاهش سطح کراتینکیناز (CK) و درد عضلانی بعد از تمرین (DOMS)، بهویژه زمانی که مصرف BCAA پیش از تمرین باشد، میشود.
لوسین:
لوسین یکی از مهمترین آمینو اسید ها در تحریک فرآیند ساخت پروتئین های عضلانی است. این کار به رشد و ترمیم عضلات کمک میکند. لوسین همچنین نقش اساسی در جلوگیری از تخریب عضلات دارد و از آنها در برابر آسیب های ناشی از تمرینات شدید محافظت میکند.
ایزولوسین:
ایزولوسین به تأمین انرژی برای عضلات در طول تمرینات استقامتی یا شدید کمک میکند. علاوه بر این، این آمینو اسید در بهبود روند ریکاوری پس از تمرین و کاهش سطح قند خون مؤثر است.
والین:
والین در افزایش انرژی و تقویت عملکرد بدنی در طول تمرینات ورزشی نقش دارد. این آمینو اسید همچنین به حفظ تعادل نیتروژن در بدن کمک کرده و از آسیب دیدن عضلات جلوگیری میکند.
بی سی ای ای اولتراپاور
بی سی ای ای اولتراپاور یک مکمل بینظیر برای جلوگیری از تخریب و بازسازی تارهای عضلانی است. این محصول با نسبت بهینه آمینواسیدهای شاخهدار، سنتز پروتئین را در هر عضله تا ۳۹% افزایش داده و سرعت ریکاوری بافتها را پس از تمرینات فشرده ارتقا میدهد. مصرف این مکمل قدرتمند، مانع ریزش عضلات شده و با کاهش خستگی، مسیر دستیابی به بدنی حجیم، کات، پرقدرت و کاملاً عضلانی را هموار میسازد.
فواید مصرف BCAA اولترا پاور نقشی کلیدی در رشد و ماندگاری تارهای عضلانی ایفا میکند. این مکمل با تحریک سنتز پروتئین در هر عضله، روند ساخت بافتهای جدید را تا ۳۸% سرعت میبخشد و مانع از ریزش عضلات در تمرینات سنگین میشود. از دیگر مزایای این محصول، کاهش خستگی، ترمیم سریعتر بافتها و بهبود ریکاوری است که مسیر دستیابی به بدنی حجیم، کات و کاملاً عضلانی را هموار میسازد.
در تحقیق Branched-chain amino acid supplementation and resistance training maintains lean body mass during a caloric restricted diet توسط W. D. Dudgeon و همکاران (2016) در افراد آموزشدیده که روی رژیم کمکالری و تمرین مقاومتی بودند، مصرف BCAA به حفظ توده عضلانی و عملکرد اسکلت عضلانی کمک کرد، در حالی که افراد فاقد BCAA آن کاهش دیده میشد.
فواید مصرف بی سی ای ای پگاه در ادامه شرح داده شده است:
1. تقویت رشد عضلانی
BCAA ها، به ویژه لوسین، به عنوان یکی از اصلیترین محرک های فرآیند سنتز پروتئین در عضلات شناخته میشوند. مصرف BCAA اولتراپاور میتواند به تسریع رشد عضلات و بهبود بازسازی عضلانی پس از تمرینات کمک کند. این مکمل به ویژه برای افرادی که در تمرینات مقاومتی یا استقامتی فعالیت میکنند، بسیار مؤثر است.
2. کاهش تخریب عضلانی (کاتابولیک)
BCAA ها قادرند از تخریب عضلات جلوگیری کنند. در شرایط استرسزا مانند تمرینات شدید یا رژیم های کم کالری، این اسید های آمینه مانع از تجزیه عضلات میشوند و به حفظ توده عضلانی کمک میکنند.
3. افزایش انرژی و کاهش خستگی
مصرف BCAA قبل یا حین تمرین میتواند احساس خستگی را به تأخیر بیندازد. این اسید های آمینه به عنوان منبع انرژی برای عضلات عمل کرده و کمک میکنند که در طول تمرینات شدید عملکرد بهتری داشته باشید. همچنین، BCAA با جلوگیری از کاهش سطح سروتونین در مغز، که عامل اصلی احساس خستگی و بیحالی است، به کاهش خستگی در طول تمرینات طولانی کمک میکند.
۴. تسریع ریکاوری بعد از تمرین
مصرف BCAA پس از تمرینات سخت، بهخصوص تمرینات قدرتی یا استقامتی، با کاهش سطح کراتینکیناز و درد عضلانی تأخیری (DOMS) موجب تسریع ریکاوری میشود. این فرآیند کمک میکند تا فیبرهای عضلانی سریعتر ترمیم شده و فرد زودتر به آمادگی اولیه بازگردد. در نتیجه، ورزشکار میتواند تمرینات بعدی را با انرژی و کارایی بیشتری انجام دهد و پیشرفت مداومتری داشته باشد.
برای خرید ال کارنیتین پگاه در جیم شاپ بزرگترین مرکز مکملی در ایران کلیک کنید.
۵. حفظ توده عضلانی در دوران کاهش وزن
در رژیمهای کمکالری، بدن ممکن است برای تأمین انرژی به تجزیه عضلات روی آورد. مصرف BCAA با فراهمکردن اسیدهای آمینه ضروری، مانع تجزیه پروتئین عضلانی شده و به حفظ توده عضلانی کمک میکند. این ویژگی برای بدنسازان یا افرادی که در حال چربیسوزی هستند حیاتی است، زیرا باعث میشود کاهش وزن بیشتر از ذخایر چربی باشد و توده عضلانی بدون آسیب باقی بماند.
۶. حمایت از سیستم ایمنی بدن
BCAA نقش مهمی در تولید و عملکرد سلولهای ایمنی ایفا میکنند. در دورههای تمرین شدید یا استرس فیزیولوژیکی، این آمینواسیدها میتوانند با تأمین مواد اولیه مورد نیاز سلولهای دفاعی، سیستم ایمنی را تقویت کنند. این امر باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری و بهبود پاسخ ایمنی میشود، بهخصوص برای ورزشکارانی که به دلیل فشار تمرینی بالا، در معرض ضعف ایمنی قرار میگیرند.
۷. فرمولاسیون پیشرفته و خالص
BCAA اولتراپاور پگاه با استفاده از منابع آمینواسیدی خالص و باکیفیت تولید شده و جذب سریعتری دارد. این فرمولاسیون باعث میشود اسیدهای آمینه مستقیماً وارد عضلات شده و برای ترمیم و رشد بهکار روند. این ویژگی بهویژه برای کسانی که به دنبال اثرگذاری فوری در حین یا بعد از تمرین هستند مفید است و میتواند کارایی ریکاوری و عملکرد ورزشی را افزایش دهد.
طبق تحقیق Effect of Timing of Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Muscle Soreness and Inflammatory Factors After Resistance Training مصرف BCAA پس از تمرین (پساز تمرینات قدرتی) باعث کاهش قابلتوجه درد عضلانی تأخیری (DOMS) در ۴۸ ساعت پس از تمرین شد.
جهت مشاهدهکراتین پگاه به جیم شاپ نماینده انحصاری محصولات پگاه مراجعه نمایید.
زمان و نحوه مصرف BCAA اولتراپاور
زمان و نحوه مصرف BCAA اولتراپاور برای حفظ و رشد تارهای عضلانی بسیار حیاتی است. بهترین زمان مصرف این مکمل، قبل، حین یا بلافاخم پس از تمرین است تا اسیدهای آمینه فورا به هر عضله برسند. دوز استاندارد روزانه ۵ تا ۱۰ گرم بوده که با آب مخلوط میشود. این روش، ریکاوری بافتها را سرعت بخشیده و مسیر دستیابی به بدنی کات، حجیم و کاملاً عضلانی را هموار میسازد.
زمان مصرف
نحوه مصرف
مقدار مصرف
قبل از تمرین (30-45 دقیقه قبل)
مخلوط کردن پودر با آب یا نوشیدنی
5-10 گرم در 200-300 میلی لیتر آب
حین تمرین
مصرف به صورت جرعه جرعه در طول تمرین
5-10 گرم در 200-300 میلی لیتر آب
بعد از تمرین (بلافاصله)
مخلوط کردن با آب و مصرف سریع
5-10 گرم در 200-300 میلی لیتر آب
دوران رژیم کاهش وزن
مصرف بین وعدههای غذایی یا قبل تمرین
5 گرم در 200 میلی لیتر آب
هشدار های مصرف و نکات مهم
دوز و زمان مصرف: بهترین زمان مصرف برای حمایت از تارهای عضلانی، قبل، حین یا بلافاصله بعد از تمرین است. از مصرف بیش از دوز استاندارد (معمولاً ۵ تا ۱۰ گرم در روز) بدون مشورت با مربی یا متخصص تغذیه خودداری کنید.
بیماریهای خاص (ALS و لو گریگ): افراد مبتلا به بیماریهای نورون حرکتی، به ویژه اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)، به هیچ وجه نباید از مکملهای BCAA استفاده کنند، زیرا مصرف آن با نارسایی ریوی در این بیماران مرتبط است.
بیماری شربت افرا (MSUD): مصرف این مکمل برای افراد مبتلا به اختلال متابولیکی بیماری ادرار شربت افرا به دلیل عدم توانایی بدن در تجزیه آمینواسیدهای شاخهدار، کاملاً ممنوع است.
جراحیهای پزشکی: به دلیل تأثیر آمینواسیدهای شاخهدار بر کنترل قند خون، توصیه میشود مصرف این مکمل را حداقل دو هفته قبل از هرگونه عمل جراحی برنامهریزیشده متوقف کنید.
دوران بارداری و شیردهی: به دلیل نبود اطلاعات علمی کافی در مورد ایمنی مصرف دوزهای بالای BCAA در دوران بارداری و شیردهی، مصرف آن برای این گروه بدون تجویز صریح پزشک توصیه نمیشود.
عوارض جانبی احتمالی: مصرف بیش از حد و کنترلنشده این مکمل ممکن است در برخی افراد باعث بروز مشکلات گوارشی (مانند تهوع و نفخ)، سردرد، یا اختلال در هماهنگی حرکتی شود.
شرایط نگهداری: پودر را در ظرف اصلی خود، در جای خشک، خنک، دور از تابش مستقیم نور خورشید و کاملاً خارج از دسترس کودکان نگهداری کنید.
برای خرید گینر پگاه در جیم شاپ سایت تخصصی خرید مکمل های پگاه و محصولات رژیمی
خرید بی سی ای ای اولتراپاور پگاه
خرید بی سی ای ای اولتراپاور پگاه از جیم شاپ میتواند مزایای زیادی برای شما به همراه داشته باشد. اولین و مهمترین دلیل این است که جیم شاپ به عنوان یک فروشگاه معتبر و تخصصی در زمینه مکمل های ورزشی، محصولات خود را از برند های شناختهشده و با کیفیت مانند پگاه عرضه میکند. این به شما اطمینان میدهد که محصولی اصل و با کیفیت بالا دریافت خواهید کرد، چرا که جیم شاپ تنها محصولات خود را از تأمین کنندگان معتبر و مورد تأسیس وارد میکند.
مشاهده قیمت وی اولترا پاور پگاهدر جیم شاپ مرکز تخصصی محصولات رژیمی و مکمل بدنسازی
قیمت bcaa پگاه
قیمت bcaa پگاه در فروشگاه جیم شاپ برای ورزشکارانی که به دنبال حفظ و ساخت تارهای عضلانی هستند، بسیار ارزانتر و مناسبتر است. این مکمل باکیفیت با تأمین آمینواسیدهای شاخهدار، سنتز پروتئین را در هر عضله تحریک کرده و مانع ریزش بافتها میشود. جیم شاپ با حذف واسطهها، این محصول را با تضمین اصالت و قیمتی رقابتی عرضه میکند تا بدون دغدغه مالی، بدنی کات و عضلانی بسازید.
زمان مصرف bcaa اولتراپاور بستگی به برنامه ورزشی دارد اما میتوانید بی سی ای ای پگاه را قبل از تمرین، بعد از تمرین مصرف کنید.
میتوانید در روز از این مکمل 5 تا 10 گرم مصرف کنید.
جمع بندی
BCAA اولترا پاور پگاه با ترکیب اسیدهای آمینه شاخهدار لوسین، ایزولوسین و والین، مکملی ایدهآل برای ورزشکاران و بدنسازان است. این محصول به رشد و ترمیم عضلات، کاهش درد و خستگی، تسریع ریکاوری و حفظ توده عضلانی در رژیمهای کمکالری کمک میکند. با جذب سریع و کیفیت بالا، BCAA اولترا پاور عملکرد ورزشی را ارتقا داده و از عضلات در برابر تخریب ناشی از تمرینات شدید محافظت میکند.
جیم شاپ نمایندگی رسمی پگاه و اولترا پاور در کشور
دیدگاهها6