به جیم شاپ خوش امدید
پس از خرید پروتئین وی پگاه خراسان طی 2 الی 3 روز کاری می‌توانید آن را درب منزل تحویل بگیرید.
✅جیم شاپ نمایندگی رسمی پگاه و اولترا پاور در کشور
کربوهیدرات پگاه از نوع اولترا پاور است، یعنی ترکیبی از کربوهیدرات‌های با جذب سریع که انرژی مورد نیاز بدن را در زمان کوتاه تأمین میکند. این محصول برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی با فعالیت بدنی بالا طراحی شده تا موجب افزایش توان، کاهش خستگی و بهبود عملکرد شود. مصرف آن قبل یا حین تمرین، منبعی سریع الاثر از انرژی فراهم میکند که برای تمرینات شدید بسیار مؤثر است.
مطالعه‌ای با عنوان “Effects of Carbohydrate Supplementation on Resistance Training Performance” توسط Haff et al. (2000) نشان داد که مصرف کربوهیدرات پیش از تمرین میتواند قدرت و استقامت عضلات را بهبود بخشد. این تحقیق بر روی ورزشکاران مقاومتی انجام شد و نتایج حاکی از آن بود که دریافت کربوهیدرات باعث تأخیر در خستگی عضلانی و افزایش توان تمرینی در جلسات بدنسازی میشود.
در ادامه با جیم شاپ، مرجع تخصصی فروش مکمل‌های بدنسازی و محصولات رژیمی همراه باشید تا با ارزش غذایی، فواید و موارد مصرف کربوهیدرات پگاه آشنا شویم.
مکمل کربوهیدرات پگاه CARBO اولترا پاور ترکیبی از کربوهیدرات‌های ساده و مرکب با جذب سریع است که برای بازسازی فوری انرژی و افزایش استقامت طراحی شده است. این مکمل ویژه ورزشکاران و بدنسازانی است که به دنبال حفظ توان حین تمرین و جلوگیری از افت انرژی پس از فعالیت شدید هستند. مصرف آن باعث بهبود عملکرد ورزشی، تأخیر در خستگی و تأمین انرژی عضلانی در تمرینات سنگین میشود.
تحقیقی با عنوان “Post-exercise carbohydrate ingestion: effects on glycogen resynthesis” توسط Ivy et al. (1988) نشان داد که مصرف کربوهیدرات‌های ساده بلافاصله پس از ورزش باعث افزایش سریع ذخایر گلیکوژن عضلانی میشود.
این مطالعه تأکید میکند که زمانبندی مصرف کربوهیدرات پس از تمرین نقش مهمی در بازسازی انرژی و بهبود ریکاوری دارد، به ویژه در ورزشکارانی که تمرینات فشرده و پشت سر هم دارند.
جهت مشاهده دیگر محصولات اولتراپاور به فروشگاه جیم شاپ مراجعه نمایید.
کربوهیدرات پگاه اولترا پاور مکملی مؤثر برای ورزشکاران است که با جذب سریع، انرژی فوری فراهم میکند. از جمله فواید آن می‌توان به افزایش عملکرد، کاهش و تأخیر در خستگی، بازیابی سریع‌تر، جذب آسان بدون ناراحتی گوارشی و کمک به تأمین تغذیه متعادل اشاره کرد. این محصول در دوره‌های تمرین شدید و فعالیت بدنی بالا، نقش مهمی در حفظ توان و ریکاوری ورزشکاران ایفا میکند.
مطالعه‌ی Carbohydrate ingestion during exercise: effects on performance, training adaptations and recovery توسط Burke, L. M در سال 2010 نشان داد که مصرف کربوهیدرات در حین تمرین، باعث حفظ توان هوازی، کاهش خستگی و تسریع در ریکاوری پس از فعالیت شدید میشود.
کربوهیدرات اولترا پاور پگاه از ترکیباتی مانند گلوکز و مالتودکسترین تشکیل شده‌اند که به سرعت در بدن تجزیه شده و وارد جریان خون می‌شوند. این ویژگی کمک میکند که انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های شدید و طولانی‌م دت به سرعت تأمین گردد و از افت انرژی در وسط تمرینات جلوگیری شود.
ورزشکاران به ویژه در مسابقات یا تمرینات با شدت بالا، نیازمند تأمین انرژی سریع و مداوم هستند. استفاده از کربوهیدرات اولتراپاور پگاه میتواند به حفظ سطح گلوکز خون در طول تمرین کمک کرده و به ورزشکاران این امکان را میدهد که عملکرد بهینه‌ای داشته باشند و مدت زمان بیشتری قادر به انجام فعالیت‌های ورزشی باشند.
تحقیق “Carbohydrate feeding during prolonged strenuous exercise can improve performance” توسط Coyle, E.F. et al. (1986) نشان داد که مصرف کربوهیدرات حین تمرین باعث حفظ سطح گلوکز خون و بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات با شدت بالا میشود. شرکت‌کنندگان توانستند زمان بیشتری فعالیت کنند بدون افت قابل توجه در توان فیزیکی.
یکی از مهم‌ترین فواید استفاده از این نوع کربوهیدراتها، کاهش خستگی زودرس است. با استفاده از کربوهیدرات‌های اولتراپاور، بدن قادر به تأمین انرژی مورد نیاز برای عملکرد عضلات به مدت طولانی‌تر میشود، که این امر به تأخیر در شروع خستگی و کاهش احساس ضعف در حین تمرینات کمک میکند.
این مطالعه “Influence of carbohydrate supplementation on perceived exertion during prolonged exercise” توسط Utter, A.C. et al. (2002) نشان داد که مکمل کربوهیدرات باعث کاهش احساس خستگی و درک فشار در طول فعالیت‌های طولانی مدت میشود و ورزشکاران زمان بیشتری را با توان بالا سپری کردند.
پس از تمرینات شدید، بازیابی بدن بسیار مهم است. کربوهیدرات‌های اولتراپاور می‌توانند به سرعت ذخایر گلیکوژن عضلات را پر کنند و به این ترتیب زمان مورد نیاز برای بازیابی بدن کاهش یابد. این امر به ویژه برای ورزشکارانی که تمرینات فشرده دارند و نیاز به بازیابی سریع‌تری دارند، اهمیت دارد.
نتایج مطالعه “Muscle glycogen synthesis after exercise: effect of time of carbohydrate ingestion” توسط Ivy, J.L. et al. (1988) بیان میکند که مصرف سریع کربوهیدرات بلافاصله پس از تمرین باعث بازسازی سریع‌تر گلیکوژن عضلات شده و زمان ریکاوری را به‌طور معناداری کاهش میدهد.
برای ورزشکاران استقامتی، مانند دونده‌ها، دوچرخه سواران، یا شناگران، مصرف کربوهیدرات‌های اولتراپاور پگاه میتواند کمک کند تا مدت زمان بیشتری به فعالیت ادامه دهند بدون اینکه دچار افت شدید انرژی شوند. این مکمل‌ها به تأمین انرژی پایدار در طول مدت طولانی فعالیت‌های استقامتی کمک می‌کنند.
تحقیق “Carbohydrate ingestion improves endurance capacity during prolonged exercise” توسط Jeukendrup, A.E. et al. (1997) تأیید میکند که مصرف کربوهیدرات‌های سریع جذب حین فعالیت‌های استقامتی مانند دوچرخه‌سواری، موجب حفظ انرژی و افزایش مدت فعالیت قبل از خستگی میشود.
کربوهیدرات‌های اولترا پاور پگاه معمولاً به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به راحتی در دستگاه گوارش جذب می‌شوند و برای اکثر افراد بدون ایجاد ناراحتی گوارشی قابل استفاده هستند. این ویژگی به ویژه برای ورزشکاران حرفه‌ای که نیاز به مصرف سریع مکمل‌ها در حین تمرینات دارند، بسیار مهم است.
مطالعه “Gastrointestinal tolerance of different carbohydrate solutions during exercise” توسط Shi, X. et al. (2004) نشان داد که برخی فرمول‌های کربوهیدراتی خاص (از جمله مخلوط گلوکز/مالتودکسترین) دارای تحمل گوارشی بالایی بوده و در اغلب افراد بدون ایجاد ناراحتی جذب می‌شوند.
در کنار تأمین انرژی فیزیکی، استفاده از کربوهیدرات‌های اولترا پاور میتواند تأثیر مثبتی بر عملکرد شناختی و تمرکز ذهنی داشته باشد. انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های مغزی و تصمیم‌گیری سریع، به ویژه در ورزش‌های تیمی یا رقابتی، از این طریق تأمین میشود.
مطالعه ی “Carbohydrate ingestion improves performance of a soccer-specific skill” توسط Ali, A. et al. (2007) نشان داد مصرف کربوهیدرات نه تنها بر عملکرد فیزیکی بلکه بر توان ذهنی و دقت در تصمیم‌گیری (در بازیکنان فوتبال) نیز اثر مثبت دارد، به ویژه در مراحل پایانی تمرین یا مسابقه.
کربوهیدرات‌های اولترا پاور به طور کلی شامل مقادیر متعادل و قابل کنترل از گلوکز و دیگر قندهای ساده هستند که می‌توانند در کنار سایر منابع تغذیه‌ای، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در نتیجه، آنها به ورزشکاران کمک می‌کنند تا تغذیه مناسب و متعادلی داشته باشند که منجر به افزایش سلامت کلی بدن میشود.
کربوهیدرات پگاه را می‌توان در زمان‌های مختلف روز مصرف کرد. برای صبحانه، ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری را با شیر یا آبمیوه مخلوط کنید. قبل از تمرین، ۱ تا ۲ قاشق از آن را با آب یا نوشیدنی ورزشی ترکیب نمایید. بعد از ورزش، مصرف ۲ تا ۳ قاشق همراه شیر یا پروتئین شیک توصیه میشود. در وعده‌های بین وعده‌ای نیز می‌توان ۱ قاشق از آن را با ماست یا سالاد میل کرد.
| زمان مصرف | نحوه مصرف | مقدار پیشنهادی |
|---|---|---|
| صبحانه | مخلوط با شیر یا آبمیوه | 2-3 اسکوپ غذاخوری |
| قبل از تمرین | مخلوط با آب یا نوشیدنی ورزشی | 1-2 اسکوپ غذاخوری |
| بعد از تمرین | مخلوط با شیر یا پروتئین شیک | 2-3 اسکوپ غذاخوری |
| بین وعده‌ها | مخلوط با ماست یا سالاد | 1 اسکوپ غذاخوری |
البته میزان مصرف بسته به نیاز فرد و نظر متخصص تغذیه قابل تنظیم است.
مکمل کربوهیدرات پگاه CARBO اولترا پاور توسط شرکت تخصصی شیر خشک پگاه تولید میشود و در بسته‌های 2.5 کیلوگرمی با ۲۵ سروینگ عرضه می‌گردد. هر سروینگ ۱۰۰ گرمی از این مکمل، ۴۱۳ کیلوکالری انرژی فراهم میکند و برای افزایش وزن، تأمین انرژی و ساخت عضلات مناسب است. این محصول با جذب سریع، کیفیت بالا، فرمول تخصصی و تجهیزات پیشرفته تولید شده و برای ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده است.
فرم محصول: پودر مکمل در قوطی
وزن هر قوطی: 2.5 کیلوگرم
اندازه هر سروینگ: ۳ پیمانه معادل ۱۰۰ گرم
تعداد سروینگ در هر قوطی: ۲۵ سروینگ
انرژی در هر سروینگ: ۴۱۳ کیلوکالری
قابل استفاده برای: افزایش وزن، افزایش انرژی و ساخت عضلات
ترکیب با جذب سریع: مناسب برای قبل، حین یا بعد از تمرین
تولید با تجهیزات پیشرفته و تیم مجرب
استفاده از مواد اولیه با کیفیت و استاندارد
مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان
قابل مصرف در رژیم غذایی متوازن
طراحی‌شده برای بهبود عملکرد، بازیابی سریع و کاهش خستگی
کاربران جیم شاپ، جذب سریع این مکمل را «کاملاً محسوس و مؤثر در بهبود عملکرد» توصیف کرده‌اند و آن را برای افرادی که به‌دنبال افزایش وزن اصولی هستند، «پیشنهادی کاربردی و قابل اعتماد» دانسته‌اند.
یکی از ویژگی های مکمل کربوهیدرات پگاه CARBO حاوی ویتامین C است که به تسریع ریکاوری و افزایش حجم عضلات کمک میکند. این مکمل، انرژی مورد نیاز برای تمرینات ورزشی را تأمین میکند و باعث بهبود عملکرد ورزشی میشود. همچنین، به تولید انسولین کمک کرده و سطح هورمون کورتیزول را کاهش میدهد. این محصول به تنظیم حجم عضلات و چربی سوزی کمک میکند.
مطالعه‌ی “Vitamin C supplementation attenuates muscle soreness and improves muscle function after exercise” توسط Close, G.L. et al. (2006) نشان داد که مکمل‌یاری با ویتامین C پس از تمرینات شدید، درد عضلانی را کاهش داده و به بهبود عملکرد عضلات کمک میکند.
همچنین، ویتامین C با کاهش استرس اکسیداتیو، روند ریکاوری را تسریع می‌نماید؛ بنابراین وجود آن در مکمل پگاه، به بازسازی سریع‌تر عضلات کمک میکند.
در تحقیق “The effects of carbohydrate intake on anabolic hormone response and muscle protein metabolism” توسط Kanaley, J.A. et al. (2001) مشخص شد که مصرف کربوهیدرات پس از تمرین باعث افزایش ترشح انسولین میشود. انسولین نقش کلیدی در توقف تجزیه پروتئین عضله و آغاز ساخت عضله جدید دارد.
بنابراین، مکمل اولترا پاور با تحریک ترشح انسولین، فرآیند عضله سازی را بهبود می‌بخشد.
برای استفاده از کربوهیدرات اولترا پاور پگاه، توصیه میشود یک پیمانه از پودر را در یک لیوان آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود حل کنید و قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مصرف نمایید. دوز دقیق و زمان مصرف ممکن است بر اساس نیازهای فردی متفاوت باشد.
بهترین زمان برای مصرف مکمل کربوهیدرات پگاه، مخصوصاً CARBO اولترا پاور، قبل از شروع تمرینات ورزشی است.
مصرف کربوهیدرات اولترا پاور پگاه به طور کلی بی‌خطر است، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی خفیفی مانند مشکلات گوارشی ایجاد کند.
به طور کلی، مکمل کربوهیدرات پگاه CARBO اولترا پاور یک انتخاب مؤثر برای ورزشکاران و بدنسازان است که نیاز به تأمین سریع انرژی، افزایش توده عضلانی و بهبود ریکاوری دارند. این مکمل با تأمین کالری بالا، افزایش ذخایر گلیکوژن، کاهش خستگی و جلوگیری از تحلیل عضلانی، نقش کلیدی در بهینه‌سازی عملکرد ورزشی ایفا میکند.
مصرف آن در سه مرحله تمرینی (قبل، حین و بعد) به حفظ عضلات، تولید انسولین آنابولیک، کاهش ترشح کورتیزول و بازسازی سریع‌تر بدن کمک میکند. این محصول مکملی جامع برای تمرینات شدید و پیشرفته است.
متا آنالیز “The Ergogenic Effects of Acute Carbohydrate Feeding on Resistance Exercise Performance” توسط آندرو کینگ، اریک ر. هلمز، کری زین، ایوان جوکیچ و همکاران (۲۰۲۲) نشان داد که مصرف کربوهیدرات قبل یا حین تمرینات مقاومتی باعث افزایش حجم کل تمرینات قابل انجام میشود، بهویژه در جلسات طولانی‌تر از ۴۵ دقیقه یا تمرینات با بیش از ۸-۱۰ ست.
| سایر مشخصات | ||
|---|---|---|
|
||
با ثبت دیدگاه موافقت خود را با قوانین انتشار نظرات در سایت اعلام می کنم.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
دیدگاهها1