رزمی

رزمی

ورزش‌ های رزمی به مجموعه‌ای از تمرینات فیزیکی و مهارت‌ های مبارزه‌ای گفته می‌شود که برای دفاع شخصی، رقابت، توسعه‌ی جسمانی و ذهنی، و بهبود سلامت عمومی استفاده می‌شوند. این ورزش‌ ها معمولاً به دو دسته‌ی ورزش‌ های رزمی شرقی و غربی تقسیم می‌شوند، هر چند که در عصر حاضر این مرز بندی‌ ها کمتر محسوس است. در ادامه به برخی از ورزش‌ های رزمی معروف اشاره می‌کنیم.

ورزش‌های رزمی شرقی

ورزش های رزمی شرقی مانند کاراته، جودو، ووشو، آیکیدو هستند که در ادامه به آنها میپردازیم.

1.کاراته

2.جودو

یکی دیگر از ورزش‌ های رزمی، جودو است. این ورزش قدیمی که از کشور ژاپن می‌آید، بر روی تشک‌ های مخصوصی به نام تشک جودو انجام می‌شود. جودو نخستین ورزش رزمی بود که وارد بازی‌ های المپیک شد و با هر دوره، طرفداران بیشتری پیدا کرد، تا جایی که به آن لقب “هنر المپیک” داده‌اند. در المپیک 2000 سیدنی، جودو به عنوان دومین ورزش سخت جهان و ورزش جنجالی المپیک شناخته شد.

سبک‌ های جودو شامل:

• جودو المپیکی
• جودو آمریکایی
• جودو روسی

برای خرید لوازم ورزشی و انواع مکمل به فروشگاه جیم شاپ مراجعه کنید.

3.ووشو

زمانی که صحبت از ورزش‌ های رزمی می‌شود، ورزش ووشو یکی از اصلی‌ ترین و مهم‌ ترین رشته‌ های رزمی است که باید به آن اشاره کرد. ووشو یا کونگ فو چینی بیش از 300 سبک و زیر شاخه دارد، اما فقط تعداد کمی از آنها دارای مسابقات رسمی هستند. از آنجایی که این ورزش به رسمیت شناخته شده است، لوازم ووشو نیز در تمامی کشور ها در دسترس مصرف‌ کنندگان قرار گرفته است.

سبک‌ های اصلی ووشو عبارتند از:

• چانگ چوان
• نان چوان
• تای چی چوان
  

  4.آیکیدو

  این ورزش مدرن توسط موریهه اوشیبا، استاد بزرگ ژاپنی، در قرن بیستم پایه‌ گذاری شد. هدف اصلی این ورزش، دفاع بدون آسیب زدن به حریف مقابل است. این ورزش بر حرکات و جنبش‌ های داینامیک تأکید دارد و با استفاده از انرژی حریف و تشخیص به موقع حرکات، کنترل او را به دست می‌گیرد. با بازگرداندن نیروی حریف، مفاصل او را قفل می‌کند و او را از ادامه حمله باز می‌دارد.

ورزش‌ های رزمی غربی

ورزش های رزمی غربی شامل بوکس، کشتی و کیک بوکسینگ هستند که در ادامه به بررسی هر یک از آنها پرداخته شده است.

 همچنین میتوانید برای خرید لوازم ورزشی به فروشگاه جیم شاپ مراجعه کنید.

1.بوکس

2.کشتی

یکی از بهترین و جذاب‌ ترین رشته‌ های ورزشی در سراسر دنیا کشتی است که افراد زیادی، از جمله خانم‌ ها، در آن فعالیت می‌کنند. تا مدتی پیش، فعالیت بانوان در این رشته ورزشی امکان‌ پذیر نبود، زیرا این ورزش به دلیل خشونت آن مناسب خانم‌ ها تلقی نمی‌شد. اما امروزه خانم‌ ها نیز در کنار آقایان در این رشته ورزشی فعالیت می‌کنند. توصیه می‌شود از سنین جوانی و نوجوانی با خرید لباس کشتی به سراغ این ورزش بروید، زیرا بدن در این سنین عاری از چربی و دارای انعطاف‌ پذیری بالاست.

3.کیک بوکسینگ

ورزش‌ های رزمی ترکیبی

MMA (هنر های رزمی ترکیبی)

• • ویژگی‌ها: ترکیبی از تکنیک‌های مختلف از بوکس، جوجیتسو، کشتی، و دیگر ورزش‌ های رزمی برای ایجاد یک ورزش رزمی چندجانبه.

مزایای ورزش‌ های رزمی

از جمله مزایای ورزش های رزمی مواردی مانند تقویت جسمانی، تقویت ذهنی، دفاع شخصی و سلامت عمومی هستند.

• تقویت جسمانی

  افزایش قدرت، استقامت، تعادل و انعطاف‌ پذیری.

• تقویت ذهنی

  بهبود تمرکز، نظم، و اعتماد به نفس.

• دفاع شخصی

  یادگیری تکنیک‌ های موثر برای دفاع از خود در موقعیت‌ های خطرناک.

• سلامت عمومی

  بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش استرس، و افزایش انرژی.

نتیجه گیری

ورزش‌ های رزمی نه تنها برای بهبود مهارت‌ های جسمانی و دفاع شخصی مفید هستند، بلکه به عنوان راهی برای تقویت روحیه و ذهن نیز شناخته می‌شوند.

ورزش ها و هنر های رزمی که از گذشته مورد استقبال عموم مردم قرار میگرفتند، امروزه طرفداران زیادی دارند و در  سر تا سر دنیا آموزش داده میشوند.