پروتئین شیر ایزوله پگاه یکی از مکمل های تغذیهای پرطرفدار است که از شیر گاو به دست میآید. این محصول در بین ورزشکاران و افرادی که هدفشان افزایش عضله و بهبود عملکرد ورزشی است، محبوبیت زیادی دارد. پروتئین شیر ایزوله پگاه یا پروتئین mpi پگاه به دلیل فرآیند تولید خاص، حاوی پروتئین بالا و مقادیر کمی چربی و لاکتوز است، که آن را به گزینهای عالی برای کسانی که به دنبال یک منبع پروتئین خالص و با کیفیت هستند، تبدیل میکند.
فرآیند تولید این پروتئین شامل حذف چربی و لاکتوز از شیر است، به طوری که پروتئین با خلوص بالا (حدود ۹۰ درصد یا بیشتر) تولید میشود. این ویژگی باعث میشود که محصول نهایی علاوه بر پروتئین، حاوی مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین های گروه B و آمینو اسید های ضروری باشد که برای سلامت بدن و عملکرد ورزشی مفید هستند.
پروتئین شیر ایزوله پگاه چند درصد پروتئین دارد؟
پودر پروتئین شیر ایزوله پگاه حاوی 85 درصد پروتئین است.
پروتئین mpi پگاه در بدنسازی فواید فراوانی دارد از جمله کمک به عضله سازی و تسریع فرایند آن
چه زمانی برای مصرف ام پی آی پگاه مناسب است؟
بهترین زمان مصرف پروتئین ام پی آی پگاه بستگی به نوع تمرین و رژیم شما دارد؛ پروتئین شیر ایزوله پگاه را میتوانید قبل از تمرین، بعد از تمرین، قبل از خواب مصرف کنید و از مهم ترین ویژگی آن یعنی عضله سازی بهرهمند شوید.
افرادی که به لاکتور حساسیت دارند میتواند این مکمل را مصرف کنند؟
بله اگر به لاکتور حساسیت ندارید میتوانید پروتئین mpi پگاه را مصرف کنید.
آیا پودر پروتئین شیر ایزوله پگاه مشکلات گوارشی ایجاد میکند؟
خیر، این پروتئین فاقد لاکتوز بوده و حساسیت گوارشی ایجاد نمیکند.
پروتئین شیر ایزوله پگاه چیست؟
پروتئین MPI (Milk Protein Isolate) پگاه یک نوع پروتئین با کیفیت بالا است که از شیر گاو استخراج میشود. این پروتئین ترکیب مناسبی از دو نوع پروتئین کازئین و آب پنیر (Whey) دارد که هرکدام ویژگی های خاص خود را به همراه دارند. پروتئین کازئین موجود در پودر mpi به طور تدریجی در بدن جذب میشود، در حالی که پروتئین آب پنیر سریعتر جذب میشود. ترکیب این دو نوع پروتئین موجب جذب همزمان و بلندمدت و همچنین تأمین انرژی و رشد عضلات میشود.
پروتئین MPI پگاه عمدتاً به عنوان مکمل غذایی برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که نیاز به مصرف پروتئین بیشتری دارند، مورد استفاده قرار میگیرد. این محصول با داشتن پروتئین بالا و مقادیر بسیار کم چربی و لاکتوز، گزینه مناسبی برای کسانی است که به لاکتوز حساسیت دارند یا به دنبال پروتئینی با خلوص بالا هستند. علاوه بر کاربرد های ورزشی، پروتئین ام پی آی پگاه میتواند در تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع بازسازی و رشد عضلات پس از تمرینات سخت نیز موثر باشد.
ارزش غذایی پروتئین شیر ایزوله پگاه (برای هر ۳۰ گرم)
پروتئین وی ایزوله یکی از مکملهای پرمصرف در بین ورزشکاران است که ارزش غذایی بالایی دارد. هر وعده از آن معمولاً بین ۱۲۰ تا ۱۳۰ کالری انرژی دارد و حدود ۲۵ تا ۲۷ گرم پروتئین خالص فراهم میکند. این مکمل چربی کمی (۰.۵ تا ۱ گرم) دارد و کربوهیدرات آن نیز حدود ۱ تا ۲ گرم است. فیبر و لاکتوز آن بسیار کم یا تقریباً صفر است و حدود ۲۰۰ میلیگرم کلسیم دارد.
- کالری: حدود ۱۲۰-۱۳۰ کالری
- پروتئین: حدود ۲۵-۲۷ گرم پروتئین
- چربی: حدود ۰.۵-۱ گرم
- کربوهیدرات: حدود ۱-۲ گرم
- فیبر: بسیار کم یا صفر
- لاکتوز: مقدار بسیار کم (به دلیل فرآیند ایزولهسازی)
- کلسیم: حدود ۲۰۰ میلیگرم
برای مشاهده پروتئین شیر پگاه 70 درصد کلیک کنید.
فواید مصرف پروتئین mpi پگاه
پروتئین MPI پگاه با ترکیب پروتئین های کازئین و آب پنیر به ساخت و ترمیم عضلات، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش چربی بدن کمک میکند. این پروتئین با جذب تدریجی و سریع، انرژی پایداری را برای بدن فراهم میکند و همچنین به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان ها و افزایش احساس سیری کمک مینماید.
1. ساخت و ترمیم عضلات
پروتئین MPI پگاه شامل کازئین و آب پنیر است. کازئین به طور تدریجی در بدن تجزیه و جذب میشود، در حالی که پروتئین آب پنیر سریعتر جذب میشود. این ترکیب موجب تأمین پروتئینی پایدار و طولانی مدت برای بدن میشود که به ساخت، ترمیم و حفظ عضلات کمک میکند.
2. افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی
پروتئین MPI به خاطر ترکیب خاصی که از کازئین و آب پنیر دارد، انرژی پایداری به بدن میدهد. این ویژگی آن را به انتخابی ایدهآل برای ورزشکاران تبدیل میکند، چرا که میتواند انرژی مورد نیاز برای تمرینات طولانی مدت یا سنگین را تأمین کند.
3. کمک به کاهش چربی بدن
مصرف پروتئین شیر ایزوله پگاه میتواند احساس سیری را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش اشتها کمک کند. به ویژه بهدلیل جذب تدریجی کازئین، پودر MPI احساس سیری طولانیتری ایجاد میکند. این ویژگی میتواند به کاهش مصرف کالری و در نهایت کاهش چربی بدن کمک کند.
4. تقویت سیستم ایمنی بدن
پروتئین های موجود در ام پی آی به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. پروتئین ها برای تولید آنتیبادی ها و دیگر مولکول های ایمنی ضروری هستند. همچنین، ترکیباتی مانند لاکتوفرین و ایمونوگلوبولین ها که در پروتئین شیر موجودند، میتوانند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشند.
5. حفظ سلامت استخوانها
پروتئین شیر ایزوله پگاه حاوی کلسیم است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف پروتئین MPI میتواند به تقویت ساختار استخوان ها کمک کرده و از مشکلاتی مانند پوکی استخوان جلوگیری کند.
6. جذب سریع و آسان
پروتئین MPI به خاطر فرآیند تولید خاص خود، جذب بالایی دارد. این ویژگی موجب میشود که مواد مغذی موجود در آن بهسرعت در بدن مورد استفاده قرار گیرد و بهویژه پس از تمرینات شدید بدن سریعتر از آن بهرهبرداری کند.
7. کمک به رشد عضلات در دوران مختلف زندگی
پروتئین ام پی آی نه تنها برای ورزشکاران و بدنسازان مفید است، بلکه برای افراد مسنتر و کسانی که در حال بازیابی از بیماری یا جراحی هستند نیز بسیار مفید است. مصرف پروتئین بیشتر در این افراد میتواند به حفظ یا افزایش توده عضلانی کمک کند.
8. مناسب برای افراد حساس به لاکتوز
یکی از ویژگی های پروتئین MPI این است که میزان لاکتوز موجود در آن بسیار کم است. به همین دلیل، این محصول برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا مشکلات گوارشی بهدلیل مصرف لبنیات دارند، گزینه مناسبی است.
9. حاوی آمینو اسید های ضروری
پروتئین MPI پگاه حاوی آمینو اسید های ضروری است که بدن بهطور طبیعی قادر به تولید آنها نیست. این آمینو اسید ها برای رشد، ترمیم و حفظ عضلات ضروری هستند و مصرف این پروتئین میتواند به تأمین نیازهای تغذیهای بدن کمک کند.
خرید mpi پگاه
خرید پروتئین MPI پگاه از جیم شاپ به دلایل مختلفی انتخابی ایدهآل است. جیم شاپ به عنوان یک فروشگاه معتبر و تخصصی در زمینه مکمل های ورزشی، همواره تلاش کرده تا محصولات خود را از برند های معتبر و تأمینکنندگان رسمی تهیه کند، بنابراین شما میتوانید با اطمینان از اصالت و کیفیت محصول، پروتئین ام پی آی پگاه را خریداری کنید. این فروشگاه بهدلیل ارتباط مستقیم با تأمینکنندگان و تولیدکنندگان، معمولاً قیمت های رقابتی و مناسبی را به مشتریان خود ارائه میدهد که میتواند نسبت به سایر فروشگاه ها بسیار بهصرفه باشد.
علاوه بر این، جیم شاپ خدمات مشاوره تخصصی ارائه میدهد تا شما بتوانید محصولی متناسب با نیازهای خاص خود انتخاب کنید. تیم پشتیبانی و مشاوران تغذیهای این فروشگاه به شما کمک میکنند تا از نظر تغذیهای و ورزشی بهترین انتخاب را داشته باشید. ارسال سریع و مطمئن، یکی دیگر از ویژگیهای خرید از جیم شاپ است که باعث میشود شما در کمترین زمان ممکن مکمل خود را دریافت کنید.
عوارض احتمالی ایزوله پروتئین شیر پگاه
اگرچه پروتئین شیر ایزوله پگاه (MPI) لاکتوز بسیار کمی دارد، اما برخی افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ممکن است هنگام مصرف آن دچار عوارض گوارشی شوند. همچنین، این نوع پروتئین مانند برخی مکملهای دیگر نظیر وی، کازئین، تخممرغ، نخود، همپ یا پروتئین برنج قهوهای به راحتی در بازار در دسترس نیست و تهیه آن کمی دشوارتر است.
در مجموع، احتمال بروز عوارض جانبی با مصرف پروتئین MPI برای بیشتر افراد پایین است، اما مصرف بیشازحد آن در افراد حساس به پروتئین شیر گاو ممکن است باعث ناراحتیهای گوارشی شود.
جمع بندی
در مجموع، پودر پروتئین شیر ایزوله پگاه (MPI) گزینهای با ارزش غذایی بالا و محتوای پروتئینی قابلتوجه است که برای افزایش دریافت پروتئین روزانه بسیار مفید است. با وجود لاکتوز کم، ممکن است در برخی افراد حساس، عوارض گوارشی ایجاد کند.
دیدگاهها4